背が高いのは？
背が高くていいなあ。自分の背が低いのは、何故だろうかと思うでしょう。もし両親の身長が低いと遺伝でもうしょうがないと思うかも知れません。
でも、ほんとうに遺伝で決まってしまうのでしょうか？背の高い人、例えば芸能人とはスポーツ選手などの両親などを見ることがありますね。どうですか？両親はたいてい、子供より背が低くありませんか？もちろん、スポーツをして背が伸びたこともあるのですが、とにかく背の高さという事では実は遺伝はあまり関係ありません。
両親が背が低い人でも、そんなことを気にしても始まりません。それよりも、自分でできる事を何でもやってみる事が大切です。もし背が低いと悩んでいるなら、とにかく何かをしてみなければ、たぶん何も起こりません。
何がいいかわからない？そうでしょう。だって、身長で悩んでいたけれど、それを克服した人の話を見ると、その秘訣はわかります？たいていの人が「何が効いたのかよくわからない」という声が多いです。つまり、まだ確実というのはないのです。でも、何かをいろいろとやっているうちに、背が伸びることが多いのです。
もちろん両親の遺伝の影響はあります。でも、身長を含めた体格は、運動や食事など生活によっても大きく変わってきます。同じ運動といっても、人によってそのやり方や運動の強度、それに時間などは違います。
多くの人がバスケットボール、バレーボールなど、運動で背が伸びたといいます。他にも野球でも、水泳でも、あるいは筋肉トレーニングでも、全く運動しない人よりは、たぶん少しは伸びているのでしょう。
あと、それと姿勢をよくすると、それだけでも１cmぐらいは伸びると言います。
背を高くする方法
背が高くなる方法という前に、まず健康でなくてはなりません。ですから、じゅうぶんに睡眠を取るのと栄養の豊富な食事を摂るのが基本です。何故なら、身長が伸びるのは身体が成長するわけです。成長ホルモンがどうやってでるか知っていますか？
成長ホルモンは、寝ると出るのです。寝て、1,2時間くらいすると活発に分泌されます。その時に栄養がないと、せっかくの成長ホルモンが背を伸ばすのに使われません。ですから、食事をとって、それも睡眠の直前ではなく、最低2時間前にとって、それからぐっすりと睡眠をとるのです。
食事も基本的にたんぱく質が大事ですが、でもバランスを考えて食べましょう。サプリメントとしてプロテインはお勧めですが、妙に安い食材や添加物ばかりのものを食べていては健康に悪影響があるかも知れません。
プロテインは無理ならば、たんぱく質を牛乳を飲む事があります。牛乳でなくても、ヨーグルトとかチーズもいいです。小学生の頃から、背の低さを悩んでいた子供が毎日牛乳を500mlぐらい飲んでいて、中学ではクラスで一番高くなってしまったという話を聞いたことがあります。
あと、実は成長ホルモンは運動でも出ます。特に筋力トレーニングがお勧めです。その中でも、加圧トレーニングをすると、なんと平常の約300倍も成長ホルモンが分泌されるのです。
運動は、バスケットボール・バレーボールなど…足を伸ばしたり、ジャンプするスポーツが良いのではと思います。背が高くなるが、特に足が長くなると雑誌で見かけるようなお洒落な服を着れるようになれるかも知れません。
背が高い？低い？
背が高くなりたいのはわかりますが、その方法を実行する前に、自分の体型をよく知っておく事が大事です。まわりの人たちの体型をよく見てみましょう。そうすると、こんなスタイルの人でも、案外見た目はさまになるとか、スタイルはいいのに似合わないという人もいますね。
特に女性は、髪の色や型やお化粧によってずいぶん変わります。ですからむしろ無理に背を高くするよりも、スリムなシルエットのブラウスやスカートなどの方がずっと印象がよいこともあります。
それでも背を高くしたいと悩んでいる人にとっては真剣で、時には重大な問題の事もあります。例えばスポーツ選手とくにバスケットやバレーなどは、あるいは女性でもキャビンアテンダントなど職業によっては身長が求められます。男性でもバレーボールでどんなに頑張っても背が高くないとあまり頼ってもらえません。
何かの機会で、それが損になり、そして気になって仕方がなくなってしまうという事もあります。身長を伸ばしたいという気持ちは、平均的な背の高さの男女のほとんどが過去に経験したり、あるいは今でも抱えているものではないでしょか？
それでももう成長期は過ぎたからと諦めますか？でも、もしかしたら、まだ20歳でも、場合によっては30歳からでも、数ｃｍならば伸ばすことも可能だという人もいます。